ile za 1

[...] bym tego co masz nie ruszal i powoli redukowal i budowal miesien. Patrz na chlopakow z debiutow miesiac przed zawodami wielkie konie, a na zawodach jacy chudziutcy, a patrz ile oni maja miecha !! Wiadomo ze nie odchudzisz sie tak jak oni bo po co ci taka definicja, ale patrz na zasade, redukujesz stajesz sie mniejszy, a nawet na dzien dzisiejszy [...]

[...] z pożywienia odpowiedniej ilości tak po prostu będzie mi łatwiej a odżywka weg-biał 70/30 została z ostatniego cyklu ok 5kg Dorzucę jeszcze witaminy i minerały z olimpu i tran bo za rybami w puszkach nie przepadam oczywiście dietę będę zmieniał tak aby wartości pozostały w zbliżonym składzie:) Prosze cię King o ocene:) reszte też o ile ktoś czyta

to tak olimp whey protein teraz mam dobre bialeczko tylko ze drogie ostrowie nie pilem ale slyszalem ze duze grudki zostaja niedobry smak i pieni sie strasznie, lowickie ludzie nawet chwala i mysle sprobowac sobie 1.8 kg kosztuje 50 zl tylko, za ta cene kupisz 750 g olimpu ale temu taka roznica cen bo lowickie to polskie a olimp z za granicy temu [...]

[...] 15x10+55x5 http://www.youtube.com/watch?v=GPssGiBAuhg ktoś mi w lustro wszedł i jakby nierówno.. IV. francuz do 35kg, serie łączone, podobnie jak ostatnio, nie pamiętam ile http://www.youtube.com/watch?v=ncVnLhjDww0 skręcając sztange sobie palucha rozwaliłem, nie wiem za bardzo jak właściwie% V. łydy 2xmax z progresją [...]

DIETA: wysokobiałkowa cos nie bardzo... Polecam dzial : odzywianie ustal sobie ile chcesz spozywac bialka, wegli i tluszczy dziennie w gramach na 1 kg masy ciala. Proponuje: bialko -3g weglowodany-5-7g tluszcze- 1-2g masa pojdzie ladnie... :) potem polecam dzial Suplementacja tam Ci powinni ladny cykl ulozyc z kretynki po jakims czasie [...]

[...] AERO: bieg 60 min 9.5 km/h Po wczorajszym treningu mam nogi jak z ołowiu. Po 3 minutach na bieżni miałam poważny kryzys i sama nie wiem jak wytrwałam 60 min . Niesamowite ile razy można przemyśleć własne życie podczas godzinnego biegu i jaki spokój czujesz w srodku gdy sie juz zatrzymasz Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-05-14 22:14:10

[...] pracują intensywniej co za tym idzie potrzebują więcej energi. SuiteE zbieg okoliczności właśnie wróciłem z bieganie hehe Tak sie zagapiłem , że biegałem 1.3h jak wrocilem do domu to nie wierzylem haha. Jeśli chodzi o bieganie upewnij się , że masz odpowiednie obuwie bo to , że kondycyjnie wytrzymujesz biegnąc tyle nie znaczy , że możesz [...]

[...] galaz na ktorej sam siedzi, najwieksza kase robi sie na dzialajacym towarze a nie na walkach bo kazdy zaplaci nawet wiecej za pewny towar niz ma sie pozniej zastanawiac ile ma cukru w cukrze choc omki nie bije i bil nie bede juz nigdy to tez bym sie dolozyl z czystej ciekawosci, dam stowke na omke zeby wiedziec czym chudy sie szprycuje

[...] że postanowiłeś się wziąć za siebie. Na początku 1 raz w tygodniu na pływalni starczy, nie możesz od razu tak ostro zacząć, to byłby za duży szok dla twojego organizmu, bo podejrzewam, że do tej pory nie byłeś aktywny. Siłownia ile razy w tygodniu?? Powodzenia Trzymam Kciuki, ja też byłem prawie w takiej sytuacji jak ty i daje rade. Będę Wpadał.

nogi zle, brakuje na lydki, plecy zle, nie ma podstawowego cw = podciaganie na drazku, radzilbym zrobic 1 wioslowanie a dobrez techniczne te ze sztanga, a za jakies 3 tyg lub ile chcesz poprostu zmien na hantla, czy wioslowanie jednoracz, i pamietaj zeby wykonywac wioslowanie dosc szybko w stosunku 1 do 3 ale na poczatku radze szybko w miare, choc [...]

[...] jesteś koleś.Moim zdaniem takie porównanie tylko wyniku z pierwszego w życiu biegu do tego w tym sezonie jest złe.Dlatego,że przy ocenie wyników powinno się porównywać to na ile kogo stać było w danym sezonie,w pierwszym biegu ok pobiegłeś te 53,3,ale w tym sezonie miałeś praktycznie cały czas pod górkę,kontuzja achillesa przez którą nie zrobiłeś [...]

[...] ambicji aby robić bardziej masakryczne drogi. Za ciężki jestem na taką zabawę, ha, ha, ha. Lubię drogi wielowyciągowe i wspin na własnej asekuracji. Pamiętaj, że nie ważne ile robisz, ważne, że to co robisz sprawia Ci przyjemność. Lina tego typu raczej Ci nie spuchnie, puchły stare liny a to jest Dry wytrzymujący niby 13 rwań (chciałbym to [...]

Dziś dieta lekko zachwiana. Nie wiem ile było kalorii. Jakoś nie miałam dziś głowy do liczenia... Do posiłków wkradła się sałatka owocowa... myślę że nie było to aż takie straszne przewinienie No i nieszczęsny redbull. Jutro będzie lepiej. D ziś treningu brak - w sumie zgodnie z planem :). Siłownia będzie jutro Cieszy mnie to bo już za dużo [...]

1800-2000 i A6W no niezle to ja wpadne do ciebie za miesiac o ile bedziesz dziennik jeszcze prowadził Powodzenia życze mam nadzieje ze za dwa miesiac beda fotki z porówanania przed i po.

"Ile człowiek może zjeść rtęci? Rtęć występuje w środowisku w postaci związków chemicznych o różnej toksyczności. Jak podaje EFSA, najbardziej szkodliwe dla człowieka są organiczne związki metylortęciowe. Powstają one w wodach i glebie pod wpływem mikroorganizmów. Metylortęć kumuluje się w rybach i innych organizmach morskich i to wraz z nimi [...]

[...] więc obawiam się o wagę. Oj i Macieju uwierz, że ja wolę już być głodną - a nie wpychać w siebie - choć przez 2 dni to wepchałam wszystko co mi podłożyli pod nos - aż wstyd mówić. I Matylda ok umieszczę - wtedy przekonasz się o co tak naprawdę mi chodzi - zresztą Wojtku (o ile tu zaglądasz jeszcze) to proszę wesprzyj mnie i potwierdź to co mówie.

[...] DS'a : http://www.kross.pl/576-g518-k2162-sign_ds.html Bierzemy 17. Porównując cenowo- Ds ma lepszą ramę, lepszy osprzęt (Truvativ i Sram) Jedynie hamulce bym wymienił. A ile zostaje kasy w kieszeni? :) Aczkolwiek nie powiem- dobra firma to zawsze dobry rower. Teraz się przestawiłem- jeżdżę na NS Bitchu. Stwierdziłem że wolę Street/ Urban FR [...]

Dobrze, że w marketach pojawiają się takie produkty. A jak jeszcze Tesco zacznie sprzedawać odżywki i suplemetny pod swoją marką/szyldem, to doczekamy się batonów proteinowych za 2 złote Czyli za tyle ile powinny kosztować!

dzieki za odpowiedzi chlopaki ile do redukcji ?czasu, kilogramow ? Po prostu sie lekko spaslem, nie trenowalem, i planuje z siebie robokopa zrobic na lato, jak przystalo na sezonowca Oxa raczej musi byc, zeby miske przyblokowalo, bo mnie ssie strasznie na enanie/cypio, prop znowu odpada z kolei bo ****a na samym propie solo fajka slabo staje, [...]

[...] dni trzymana tylko w miarę możliwości,bo trochę szukałem pracy więc nie było czasami kiedy zjeść albo gdzie i czego,ale nie była też całkowicie odpuszczona,starałem się tyle ile mogłem.Witaminy i suplementy wzięte,problemów z nimi nie było,jedynie wziąłem je o trochę innych porach niż zwykle. Treningi: Poniedziałek: stadion-rozgrzewka [...]